temat wybrany: jaki olej na zaparcia

Jeśli cierpisz na zaparcia, możesz skorzystać ze wsparcia olejów roślinnych, które pomagają oczyścić jelita i zwiększyć perystaltykę.

Przede wszystkim zaleca się wybór olejów tłoczonych na zimno, ponieważ w ten sposób zachowują one najwięcej właściwości odżywczych.

Jeden z polecanych olejów to olej lniany, który zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, a także błonnik pokarmowy. Można dodać go do sałatek, jogurtów lub wypić łyżeczkę na czczo.

Kolejnym olejem, który pomaga w walce z zaparciami, jest olej z pestek dyni. Zawiera on cenne składniki mineralne, takie jak cynk i żelazo, a także kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Olej ten można dodać do smoothie, sałatek lub wypić łyżeczkę na czczo.

Olej kokosowy to kolejna propozycja, ponieważ działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, a także reguluje trawienie. Można go dodać do smoothie, kawy lub herbaty.

Nie zapomnij jednak, że oleje roślinne powinny być stosowane z umiarem, ponieważ ich nadmiar może powodować biegunki lub nudności. Przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek oleju, warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: jaki olej na zaparcia

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Podobne wpisy

dlaczego żelazo powoduje zaparcia

temat wybrany: dlaczego żelazo powoduje zaparcia Żelazo jest jednym z ważniejszych pierwiastków dla organizmu człowieka. Jego niedobór może prowadzić do anemii, czyli niedokrwistości. Jednak zbyt

0
Would love your thoughts, please comment.x

Headline

Never Miss A Story

Get our Weekly recap with the latest news, articles and resources.
Cookie policy
We use our own and third party cookies to allow us to understand how the site is used and to support our marketing campaigns.

Hot daily news right into your inbox.