Jeśli kiedykolwiek widziałeś prawdziwych indyjskich joginów z doświadczeniem, na pewno zadziwili Twoją wyobraźnię nie tylko umiejętnością wiązania się w węzeł, ale także podejrzaną rozbieżnością wieku — w wieku 60 lat wyglądają na 30, w wieku 80 na 40. Cuda? Nie. Joga. Jak więc działa nowoczesna joga twarzy?

Czym jest joga twarzy?

Joga dla twarzy to rozbudowany zestaw ćwiczeń na wszystkie 57 mięśni twarzy i szyi. Zasadą tych ćwiczeń upiększających, podobnie jak w hatha jodze, jest statyczne napięcie określonych mięśni i grup mięśniowych, na przemian z relaksem. Na tym, z całą powagą, kończą się podobieństwa. Ponieważ joga jako taka nie może być skupiona na pojedynczym fragmencie człowieka, jej cała istota tkwi w jedności i wzajemnym połączeniu całości — ciała, ducha i wszechświata. Jednak nawet bez zagłębiania się w filozofię, każdy może wykorzystać mądrość jogi do odmłodzenia twarzy.

Mistrzowie jogi twarzy z całego świata oferują kursy, masaże, książki i treningi personalne. Za wynalazcę metody uważa się Japończyka Fumiko Takatsu. Prawie 15 lat temu, gdy właśnie skończyła 36 lat, Fumiko miała przerażający wypadek samochodowy. W wyniku odniesionych obrażeń jej ciało i twarz pozostały asymetryczne. Poszukując wewnętrznego spokoju i mając nadzieję na uporządkowanie swojego ciała, podjęła zajęcia z pilatesu i jogi, a po pewnym czasie, odkrywając oczywiste postępy, pomyślała o zastosowaniu podobnej techniki również do twarzy. Efekt przerósł wszelkie oczekiwania. Po traumie nie pozostał ani jeden ślad, natomiast według samej Fumiko (i ze zdjęć), wygląda teraz chyba nie gorzej i nie starzej niż przed wypadkiem.

Kolejną uznaną mistrzynią jogi dla twarzy i autorką najlepszych ćwiczeń na lifting twarzy jest Angielka Daniela Collins, która wpadła na pomysł jogi twarzy podczas nauczania tradycyjnej jogi ciała. A teraz z radością łączy te praktyki, organicznie wplatając korzyści z jednej w drugą.

Skuteczność jogi twarzy

Odmładzające działanie jogi twarzy jest z pewnością imponujące. Co się dzieje, gdy ćwiczenia są wykonywane prawidłowo:

  • Mięśnie twarzy są ujędrnione;
  • Poprawia się krążenie krwi i mikrokrążenie;
  • Aktywowany jest drenaż limfatyczny;
  • Stymulowana jest synteza kolagenu, elastyny, kwasu hialuronowego;
  • Poprawia się samokontrola, w tym mimika.

Tak więc kompleksowa poprawa struktur twarzy w naturalny sposób prowadzi do efektu odmłodzenia, który zadziwia innych:

  • Napina owal twarzy;
  • Wygładza zmarszczki;
  • Unosi kąciki ust;
  • Poprawia cerę;
  • Odchodzi obrzęk;
  • Skóra staje się jędrna.

Zestaw ćwiczeń napinających i odmładzających

Ogólnie rzecz biorąc, joga jest bardziej drogą dla pasjonatów, niż zwykły lifting twarzy. Początkowym krokiem jest świadomość i kontrola ciała. Oto zestaw najlepszych ćwiczeń na lifting i przedłużenie młodości skóry.

Ćwiczenie na czoło

  • Użyj kciuka i palca wskazującego obu dłoni, aby uformować literę „C”.
  • Umieść ich na twarzy tak, aby palce wskazujące leżały nad brwiami, powtarzając ich linię i łącząc się na mostku nosa, a kciuki spoczywały na kościach policzkowych.
  • Przyciśnij kciuki i palce wskazujące mocno do twarzy.
  • Spróbuj jak najmocniej unieść brwi, pokonując opór palców.
  • Utrzymaj tę pozycję przez 5-6 sekund, a następnie rozluźnij mięśnie twarzy.
  • Powtarzaj przez 10 razy.

To ćwiczenie działa przeciwko zmarszczkom podłużnym na czole i zmarszczkom opuszkowym, a także czyni cuda w redukcji linii marszczących.

Ćwiczenie dla oczu

  • Umieść oba środkowe palce między brwiami, a palce wskazujące na kości oczodołu przy zewnętrznych kącikach oczu, aby utworzyć literę „V”.
  • Lekko naciśnij palce wskazujące na kąciki oczu i spójrz w górę.
  • W tej pozycji staraj się unieść dolną powiekę, patrząc jednocześnie w górę. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund. Odpręż się.
  • Powtarzaj przez 6 razy.
  • Zamknij oczy na 10 sekund, aby się zrelaksować.

Podczas ćwiczenia może wystąpić nieprzyjemne uczucie migotania. Wtedy można skrócić czas napięcia, zwiększając go stopniowo. W miarę poprawy krążenia i ogólnego tonu twarzy ćwiczenie to stanie się łatwiejsze do wykonania.

Pomaga zmniejszyć opuchliznę i cienie pod oczami, działa profilaktycznie i leczniczo na kurze łapki i zmarszczki wokół oczu, a także na zmęczone oczy.

Ćwiczenie dla policzków

  • Wysuń lekko dolną szczękę do przodu, nie wystając i nie napinając warg.
  • Uśmiechnij się w tej pozycji i spójrz w lustro, aby upewnić się, że kąciki ust są na tym samym poziomie.
  • Podnieś podbródek do góry.
  • Użyj języka, aby dotknąć podniebienia i pchnij go tak mocno, jak tylko możesz.
  • Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund.
  • Odpręż się. Powtórz dwa razy.

Te statyczne ćwiczenia są przydatne i pomagają podkreślić lub zrekonstruować okolice policzków, wygładzić fałdy nosowo-wargowe i podnieść kąciki ust.

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Powiadom o
guest

1 Komentarz
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

Podobne wpisy

dlaczego żelazo powoduje zaparcia

temat wybrany: dlaczego żelazo powoduje zaparcia Żelazo jest jednym z ważniejszych pierwiastków dla organizmu człowieka. Jego niedobór może prowadzić do anemii, czyli niedokrwistości. Jednak zbyt

1
0
Would love your thoughts, please comment.x

Headline

Never Miss A Story

Get our Weekly recap with the latest news, articles and resources.
Cookie policy
We use our own and third party cookies to allow us to understand how the site is used and to support our marketing campaigns.

Hot daily news right into your inbox.