Joga twarzy, czyli lifting bez skalpela i igły

Jeśli kiedykolwiek widziałeś prawdziwych indyjskich joginów z doświadczeniem, na pewno zadziwili Twoją wyobraźnię nie tylko umiejętnością wiązania się w węzeł, ale także podejrzaną rozbieżnością wieku — w wieku 60 lat wyglądają na 30, w wieku 80 na 40. Cuda? Nie. Joga. Jak więc działa nowoczesna joga twarzy?

Czym jest joga twarzy?

Joga dla twarzy to rozbudowany zestaw ćwiczeń na wszystkie 57 mięśni twarzy i szyi. Zasadą tych ćwiczeń upiększających, podobnie jak w hatha jodze, jest statyczne napięcie określonych mięśni i grup mięśniowych, na przemian z relaksem. Na tym, z całą powagą, kończą się podobieństwa. Ponieważ joga jako taka nie może być skupiona na pojedynczym fragmencie człowieka, jej cała istota tkwi w jedności i wzajemnym połączeniu całości — ciała, ducha i wszechświata. Jednak nawet bez zagłębiania się w filozofię, każdy może wykorzystać mądrość jogi do odmłodzenia twarzy.

Mistrzowie jogi twarzy z całego świata oferują kursy, masaże, książki i treningi personalne. Za wynalazcę metody uważa się Japończyka Fumiko Takatsu. Prawie 15 lat temu, gdy właśnie skończyła 36 lat, Fumiko miała przerażający wypadek samochodowy. W wyniku odniesionych obrażeń jej ciało i twarz pozostały asymetryczne. Poszukując wewnętrznego spokoju i mając nadzieję na uporządkowanie swojego ciała, podjęła zajęcia z pilatesu i jogi, a po pewnym czasie, odkrywając oczywiste postępy, pomyślała o zastosowaniu podobnej techniki również do twarzy. Efekt przerósł wszelkie oczekiwania. Po traumie nie pozostał ani jeden ślad, natomiast według samej Fumiko (i ze zdjęć), wygląda teraz chyba nie gorzej i nie starzej niż przed wypadkiem.

Kolejną uznaną mistrzynią jogi dla twarzy i autorką najlepszych ćwiczeń na lifting twarzy jest Angielka Daniela Collins, która wpadła na pomysł jogi twarzy podczas nauczania tradycyjnej jogi ciała. A teraz z radością łączy te praktyki, organicznie wplatając korzyści z jednej w drugą.

Skuteczność jogi twarzy

Odmładzające działanie jogi twarzy jest z pewnością imponujące. Co się dzieje, gdy ćwiczenia są wykonywane prawidłowo:

• Mięśnie twarzy są ujędrnione;
• Poprawia się krążenie krwi i mikrokrążenie;
• Aktywowany jest drenaż limfatyczny;
• Stymulowana jest synteza kolagenu, elastyny, kwasu hialuronowego;
• Poprawia się samokontrola, w tym mimika.

Tak więc kompleksowa poprawa struktur twarzy w naturalny sposób prowadzi do efektu odmłodzenia, który zadziwia innych:

• Napina owal twarzy;
• Wygładza zmarszczki;
• Unosi kąciki ust;
• Poprawia cerę;
• Odchodzi obrzęk;
• Skóra staje się jędrna.

Zestaw ćwiczeń napinających i odmładzających

Ogólnie rzecz biorąc, joga jest bardziej drogą dla pasjonatów, niż zwykły lifting twarzy. Początkowym krokiem jest świadomość i kontrola ciała. Oto zestaw najlepszych ćwiczeń na lifting i przedłużenie młodości skóry.

Ćwiczenie na czoło

• Użyj kciuka i palca wskazującego obu dłoni, aby uformować literę „C”.
• Umieść ich na twarzy tak, aby palce wskazujące leżały nad brwiami, powtarzając ich linię i łącząc się na mostku nosa, a kciuki spoczywały na kościach policzkowych.
• Przyciśnij kciuki i palce wskazujące mocno do twarzy.
• Spróbuj jak najmocniej unieść brwi, pokonując opór palców.
• Utrzymaj tę pozycję przez 5-6 sekund, a następnie rozluźnij mięśnie twarzy.
• Powtarzaj przez 10 razy.

To ćwiczenie działa przeciwko zmarszczkom podłużnym na czole i zmarszczkom opuszkowym, a także czyni cuda w redukcji linii marszczących.

Ćwiczenie dla oczu

• Umieść oba środkowe palce między brwiami, a palce wskazujące na kości oczodołu przy zewnętrznych kącikach oczu, aby utworzyć literę „V”.
• Lekko naciśnij palce wskazujące na kąciki oczu i spójrz w górę.
• W tej pozycji staraj się unieść dolną powiekę, patrząc jednocześnie w górę. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund. Odpręż się.
• Powtarzaj przez 6 razy.
• Zamknij oczy na 10 sekund, aby się zrelaksować.

Podczas ćwiczenia może wystąpić nieprzyjemne uczucie migotania. Wtedy można skrócić czas napięcia, zwiększając go stopniowo. W miarę poprawy krążenia i ogólnego tonu twarzy ćwiczenie to stanie się łatwiejsze do wykonania.

Pomaga zmniejszyć opuchliznę i cienie pod oczami, działa profilaktycznie i leczniczo na kurze łapki i zmarszczki wokół oczu, a także na zmęczone oczy.

Ćwiczenie dla policzków

• Wysuń lekko dolną szczękę do przodu, nie wystając i nie napinając warg.
• Uśmiechnij się w tej pozycji i spójrz w lustro, aby upewnić się, że kąciki ust są na tym samym poziomie.
• Podnieś podbródek do góry.
• Użyj języka, aby dotknąć podniebienia i pchnij go tak mocno, jak tylko możesz.
• Utrzymaj tę pozycję przez 10 sekund.
• Odpręż się. Powtórz dwa razy.

Te statyczne ćwiczenia są przydatne i pomagają podkreślić lub zrekonstruować okolice policzków, wygładzić fałdy nosowo-wargowe i podnieść kąciki ust.