temat wybrany: kiedy ustępują zaparcia w ciąży
Kiedy ustępują zaparcia w ciąży
Zaparcia to problem, który dotyka wiele kobiet w ciąży. Powodowane są one przez zmiany hormonalne, zmiany w diecie oraz przez sama ciążę, która wpływa na pracę jelit. Jeśli się zdarzą, nie należy jednak panikować, ponieważ istnieją sposoby na złagodzenie i ostateczne pozbycie się tego problemu.
Pierwszym sposobem jest odpowiednie odżywianie. Ważne jest, aby jadła się regularnie, pić dużo płynów i unikać tłustych oraz ciężko strawnych pokarmów. Zaleca się spożywanie błonnika, który zapobiega zaparciom. Świeże owoce, warzywa, płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty oraz nasiona to tylko kilka przykładów, które powinny znaleźć się w diecie.
Drugim sposobem jest aktywność fizyczna. Poruszanie się sprzyja trawieniu i ruchom jelit, dlatego warto codziennie spacerować, ćwiczyć lub pływać. Ważne jest jednak, aby nie przemęczać się i wybierać aktywności dostosowane do swojego stanu.
Jeśli powyższe sposoby nie pomagają, można skorzystać z naturalnych suplementów diety. W aptece można kupić preparaty na bazie oleju rycynowego lub nasion lnu, które pomagają w pozbyciu się zaparć.
Jeśli jednak problem zaparć utrzymuje się dłużej niż kilka dni i to pomimo stosowania powyższych sposobów, warto skonsultować się z lekarzem. Wtedy można zastosować specjalistyczne leki, które pomogą w pozbyciu się tego problemu.
Podsumowując, zaparcia to problem, który dotyka wiele kobiet w ciąży, ale można go uniknąć lub złagodzić. Odpowiednia dieta, aktywność fizyczna oraz naturalne suplementy diety to sposoby, które powinny pomóc. Jeśli jednak problem będzie się utrzymywał, warto skonsultować się z lekarzem, aby otrzymać specjalistyczną pomoc.
Napisz komentarz do wpisu, powiedz nam czy Ci pomógł: kiedy ustępują zaparcia w ciąży
