Znaczenie prawidłowej higieny osobistej

Utrzymanie higieny osobistej jest konieczne z wielu powodów: osobistych, społecznych, zdrowotnych, psychologicznych lub po prostu jako sposób na życie. Utrzymanie dobrego poziomu higieny pomaga zapobiegać rozwojowi i rozprzestrzenianiu się infekcji, chorób i przykrych zapachów.

Wizerunek ciała

Obraz ciała wpływa na poczucie własnej wartości, pewność siebie i motywację. Osoby, które już mają niską samoocenę, a zwłaszcza te z depresją, często zaniedbują higienę osobistą, co utrwala problem złego obrazu ciała. Wiele form współczesnych mediów, w tym czasopisma, moda, telewizja, film i internet przedstawiają pewien obraz ciała jako „akceptowalny” lub „oczekiwany”. Szczególny wpływ na to mają małe dzieci i młodzież; wygląd fizyczny jest ostatecznym czynnikiem, według którego można oceniać i być ocenianym.

Względy społeczne

Większość ludzi nie lubi, gdy się o nich mówi, zwłaszcza w negatywny sposób. Dbając o to, by nasze ciała były czyste i dobrze się prezentowały, mamy większą pewność, że przedstawiamy pozytywny obraz ciała, który odzwierciedla naszą osobowość. Dzieci powinny być bardzo wcześnie uczone, jak ważna jest higiena i jak ją osiągnąć, aby utrzymać siebie i innych w zdrowiu i zmniejszyć ryzyko bycia zastraszanym w szkole.

Względy zdrowotne

Zła higiena może prowadzić do złego stanu zdrowia. Jeśli się skaleczysz, rana powinna być odpowiednio oczyszczona i zakryta, może to pomóc zmniejszyć ryzyko infekcji i bólu. Choroby takie jak wszy, stopa atlety itp. powinny być natychmiast leczone, aby zapobiec zakażeniu i rozprzestrzenianiu się na inne osoby. Mycie rąk nie może być wystarczająco podkreślane, ponieważ ta prosta czynność może zapobiec wystąpieniu wielu chorób i zaburzeń. Wiele osób „zapomina” o myciu rąk po skorzystaniu z toalety lub przed kontaktem z żywnością; może to być przyczyną wielu chorób, a nawet śmierci.

Względy psychologiczne

Poprzez dobrą prezencję, czystość i schludność, ludzie mogą czuć się bardziej pewni siebie, zwłaszcza w sytuacjach społecznych. Nasze szanse na sukces w pracy lub w otoczeniu społecznym, a nawet z płcią przeciwną, mogą być zmienione przez utrzymanie dobrej higieny. Utrzymywanie higieny pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania, ale co równie ważne, wpływa na sposób, w jaki my sami i inni postrzegamy siebie i może wpływać na poziom pewności siebie i samooceny, co może mieć wpływ na wiele aspektów naszego życia.

Porady szczegółowe

Pomyśl o każdym obszarze z osobna i dlaczego higiena jest ważna (ze względu na zdrowie i wygląd). Włosy i zęby są dobrymi miejscami do rozpoczęcia wraz z tymi obszarami ciała, które mogą pachnieć lub są bardziej podatne na infekcje grzybicze lub bakteryjne.

Włosy

Brudne włosy nie powodują wielu problemów zdrowotnych, to głównie dla czynnika wyglądu utrzymanie włosów w czystości jest dobrym pomysłem.

 Przetłuszczające się włosy

W niektórych momentach życia, zwłaszcza w okresie dojrzewania i podczas zmian hormonalnych, włosy mogą się łatwiej przetłuszczać. Jest naprawdę tylko jedno rozwiązanie do włosów tłustych i to jest umyć go chociaż niektórzy ludzie znaleźć, że suchy szampon lub talk pomaga wchłonąć niektóre z oleju.

Łupież

Jeśli cierpisz z powodu łupieżu wypróbuj różne dostępne szampony. Jeśli jest ona ciężka, dostępne są pewne zabiegi medyczne, które nie są szkodliwe dla skóry: najskuteczniejsze są te zawierające pirytionian cynku lub siarczek selenu.

 Wszy

Wszy są bardzo zakaźne. Jeśli pozostawione bez opieki, wszy rosną na tyle duże, że można zobaczyć ich poruszanie się, a białe jaja (gnidy) są również czasami widoczne. Może również – ale nie zawsze – wystąpić świąd. Najlepszym sposobem na uniknięcie wszy jest mycie włosów, stosowanie odżywki i czesanie ich grzebieniem o drobnych zębach. Zrób to co najmniej raz w tygodniu, to nawet jeśli kilka wszy uda się znaleźć drogę do swoich pięknych loków, to nie da im szansy na złożenie jaj i rozmnażanie!

Zęby i jama ustna

Zęby

Szczotkuj zęby dwa razy dziennie przy użyciu porządnej szczoteczki (najlepsze są takie, które są najlepsze), pasty do zębów z fluorem i antybakteryjnego płynu do płukania ust. Jeśli uważasz, że Twoje zęby nie są wystarczająco białe, unikaj napojów takich jak herbata, kawa i czerwone wino, o których sądzi się, że je barwią. Jeśli nadal jesteś przekonany, że nie są wystarczająco białe, zapytaj swojego dentystę o zabiegi.

 Nieświeży oddech

Nieświeży oddech może być oznaką infekcji dziąseł. Pamiętaj o regularnych wizytach u dentysty, aby mieć to pod kontrolą. Halitoza (nieświeży oddech) może być również wynikiem odwodnienia lub pustego żołądka, dlatego jedz i pij regularnie.

 Obszary podatne na powstawanie nieprzyjemnych zapachów i infekcji grzybiczych

Nieprzyjemne zapachy i infekcje grzybicze występują najczęściej w miejscach ciała, które są ciepłe i zazwyczaj nie są wystawione na działanie świeżego powietrza: stopy; genitalia i niektóre z naszych gruczołów potowych.

 Śmierdzące stopy

W stopach znajduje się wiele gruczołów potowych. Jeśli stopy są „zamknięte” w skarpetach i butach, pot nie ma gdzie „odparować” i bakterie na skórze będą atakować powodując ten zapach.

Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby zminimalizować śmierdzące stopy.

1. Regularnie myć i dokładnie osuszać miękkim ręcznikiem oraz używać antybakteryjnego proszku do stóp lub pudru dla niemowląt.

2. Pozwól stopom przewietrzyć się, kiedy tylko jest to możliwe i noś buty z odkrytymi palcami tak często, jak to możliwe.

3. W razie potrzeby zmieniaj skarpetki częściej niż raz dziennie i upewnij się, że są one wykonane z bawełny lub innej oddychającej tkaniny.

Stopa atlety

Stopa atlety to infekcja grzybicza, która powoduje swędzenie i łuszczenie się skóry. Jest bardzo zaraźliwy i może być nieestetyczny. Istnieje wiele produktów dostępnych w celu zwalczania stopy sportowca, ale należy skonsultować się z farmaceutą lub lekarzem rodzinnym, jeśli przyjmujesz inne leki, masz pewne schorzenia lub jesteś w ciąży, ponieważ niektóre z zabiegów zawierają sterydy.

 Obszar genitalny

Obszar genitalny może być podatny na infekcje bakteryjne i nieprzyjemny zapach, jeśli nie jest utrzymywany w czystości. I odwrotnie, zbyt częste czyszczenie perfumowanymi produktami lub mydłami może spowodować pleśniawkę – infekcję grzybiczą. Najlepszą higieną dla wszystkich obszarów genitalnych jest mycie raz lub dwa razy dziennie łagodnym mydłem i wodą.